Knaaggevoel

Vraag jij je wel eens af: Wat wil IK nou eigenlijk?¨. Nee, in plaats daarvan pas je je aan, je voldoet aan de eisen die jij denkt dat anderen aan je stellen. Je partner, je kinderen, de mensen op je werk etc. Je wilt het vooral goed doen, veel geduld hebben en aardig zijn. Zo leg je je lat onbewust erg hoog. Je doet je best maar toch ... We noemen dat een ¨knaaggevoel¨. Het wil zeggen: je zegt JA maar voelt soms snel, soms later dat je NEE had moeten zeggen. Je hebt eerst aan die ander gedacht en daarna aan je jezelf. Dit kost veel energie, die geef je dus weg aan die ander en jij bent moe, lusteloos, opgebrand. Je kunt je niet meer ontspannen, je slaapt slecht en je moet nog zoveel! Hoelang wil je zo nog doorgaan?

¨Jezelf een zorg zijn¨

In de cursus ga je leren hoe je voor jezelf kunt zorgen zonder je schuldig te voelen. D.m.v. de ontspanningsmethode Autogene Training ga je leren de signalen die je lichaam je geeft serieus te nemen. Al snel ga je merken hoe gespannen je bent en kun je je bewust gaan ontspannen. Je wordt rustiger, gaat goed slapen en kunt beter stilstaan bij je eigen gevoel. Stilstaan bij je vraag ¨wat wil IK?¨ en ¨hoe doe ik dat dan?¨
Daar heb je vaardigheden voor nodig en ook die ga je in de cursus leren, zoals:

• Stilstaan bij hoe je nu functioneert en wat je wilt veranderen.
• De signalen in je lichaam serieus nemen - het voelen van spanning en ontspanning, van slecht gevoel en goed gevoel.
• Meteen reageren door te handelen bij deze gevoelens, daarvoor moet je ruimte innemen, voelen dat jij er mag zijn om wie en wat je bent.
• Nee zeggen of juist ja zonder schuldgevoel naar anderen en of naar jezelf.
• Je energie goed verdelen zodat je energie kunt overhouden.
• Je eigenwaarde vergroten.

Je zult merken dat je duidelijk wordt naar jezelf en naar anderen. Je gaat grenzen stellen, zegt nee of ja omdat dit voor jou goed voelt, je achter deze beslissing kunt staan zonder je energie te verliezen. Je gaat functioneren zoals je dat altijd al graag gewild hebt. Dat straal je uit. Respect voor jezelf en voor en van de ander.

Vervolg cursus

Deze cursus is bedoeld voor mensen die de begincursus ¨Jezelf een Zorg Zijn hebben gevolgd en behoefte hebben aan nog verdere verdieping.

Praktische zaken

De cursus wordt in 6 lessen van 2 uur en 15 min in de 2 weken gegeven, in de ochtend- of in de avonduren. (met schoolvakanties wordt zoveel mogelijk rekening gehouden)

De ochtendcursus:
In Hilversum - van 9.30 - 11.45 uur.

De avondcursus:
In Hilversum - van 20.00 - 22.15 uur.

De kosten bedragen 225 euro.
Koffie, thee en materialen zijn inbegrepen.
Vergoeding is afhankelijk van de ziektekostenverzekering, werkgever, uitkerende instantie, het Persoons Gebonden Budget (GGZ).

Voor actuele cursus data zie de Agenda .

wilma goossens
joy quist