Beste mensen,

Onderbuikgevoel...

Joy Quist beschrijft hoe het zowel voor kinderen als voor volwassenen kan werken. Kees Korteweg heeft zijn eigen ingang en Wilma Goossens legt de relatie met angst.

The moment that
you find yourself,
will be in the Now.

Jeru Kabal

Onze buik als middel tot bewustwording

Zouden er mensen bestaan die nooit buikpijn hebben? Ik ken ze niet, u wel?
Hoe is het met uw buik, hoe voelt uw buik aan? Of wat preciezer, hoe voelt uw buik?
We kennen verschillende soorten buikpijn, namelijk die met medische oorzaken zoals buikgriep of erger en die met emotionele oorzaken. Over de laatste wil ik wat schrijven.

Van kinderen kennen we buikpijntjes en buikpijnen als er iets spannends, vervelends of engs staat te gebeuren. Wie kent niet een kind dat niet naar school wil omdat het buikpijn heeft. Soms houd je het dan gewoon een dagje thuis, maar als het te vaak gebeurt, kan er met aandacht en liefde gevraagd worden wat er die dag op het programma staat. Dan blijkt vrij vaak dat er iets is waar het kind erg tegen opziet. Dat kan variëren van een spreekbeurt houden tot gepest of zelfs geslagen worden.

Niet alle kinderen kunnen of durven dat uit zichzelf thuis te vertellen en er hulp bij te vragen. Als het meer en groter is dan dat ze zelf al aankunnen, dan kan het naar binnen slaan. Ze kunnen er nog niet mee omgaan, kunnen het nog niet verwerken. Bij kinderen uit zich dat heel vaak via buikpijn. In onze buik zit tenslotte ons grootste verwerkingsorgaan, namelijk het darmstelsel.
De darmen zorgen voor verwerking. Verwerking, niet alleen van het eten maar zeer zeker ook van onze emoties. Als verwerking niet mogelijk is, omdat het ons te groot of te veel is, dan volgen er darmklachten, buikpijn dus. Maar niet medisch, de dokter kan lichamelijk niets vinden.
En hoe is dat bij u? Hoe reageert uw buik op problemen? Heeft u weleens gemerkt dat een gebeurtenis als een klomp of steen op uw maag ligt? En wat doet u dan, wrijven? Een Rennie nemen omdat u denkt dat u iets verkeerds hebt gegeten? Maar als het vaker gebeurt kan het belangrijk zijn om eens nieuwsgierig te worden naar wat er in uw leven gebeurt. Leeft u nog wel volgens uw eigen normen en waarden? Of levert u al (heel) lang in om die zogenaamd zo lieve vrede te bewaren? Als u niet meer volgens uw eigen normen en waarden leeft, dan gaat uw lichaam signalen geven: de keel kan dik voelen omdat u steeds teveel slikt, de maag voelt alsof er een steen op ligt en de darmen kunnen zich gaan roeren. Regelmatig krampen of constipatie met een opgeblazen gevoel als gevolg of juist diarree. Of een dikke buik omdat die een opslagplaats geworden is van onverwerkte emoties.

Nieuwsgierig worden naar de signalen die uw lichaam u geeft, kan een nieuwe manier van leven worden. De signalen zijn er tenslotte niet voor niets! ¨Want het lichaam liegt nooit¨. Vraag altijd ook een onderzoek bij een arts om medische oorzaken uit te sluiten. Zijn die er niet, dan kan het een hele opluchting zijn om uw emoties eer aan te doen en ze ruimte te gaan geven. Er kan oud zeer naar boven komen.
Of uw huidige leefsituatie is niet bevorderlijk voor uw gezondheid. We denken dan vaak dat die leefsituatie moet veranderen, maar meestal is het moment aangebroken om zelf te leren anders om te gaan met die situatie. Wijzen naar en de schuld geven aan een ander helpt zelden. Zelf bekwamer worden helpt wel, de wereld lijkt dan te veranderen (wat natuurlijk niet zo is, we veranderen zelf).

Als het u niet lukt om zelf vaardiger te worden om uw ingesleten patronen te veranderen, dan biedt SPH-Artemis u verschillende mogelijkheden. Van ondersteunende gesprekken tot diepgaande therapie. Van onderzoek met de SCIO tot Yoga. Van Autogene Training tot Integratieve Kindertherapie en massage.
Ik zou bijna zeggen: voor elk wat wils.

Neemt u gerust contact op met een van ons, we helpen u graag verder om uw buik te leren ¨verstaan¨.

joy quist

Het buikgevoel

Wat is nu dat buikgevoel? Het buikgevoel is, zoals het woord al zegt, niets anders dan een gevoel. En een gevoel is een innerlijke beleving - positief of negatief - van een bepaalde gebeurtenis. Vaak nemen we beslissingen niet rationeel of met ons hoofd maar op basis van ons buikgevoel. Je gebruikt in dit geval je lichaam voor het herkennen van een gevoel, wat waarschijnlijk zonder die vorm van aandacht al snel onopgemerkt zou blijven of weggeredeneerd zou worden via je verstand.

Is er geen evenwicht tussen dit gevoel en je verstand dan kunnen klachten ontstaan, een vermoeid hoofd of klachten in het lichaam, bij veel mensen in het bijzonder in de onderbuik. De onderbuik is de plaats van de dunne darm en dikke darm. Binnen de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCM) is de functie van de dunne darm, die van ontvangen en transformeren, scheiden van zuivere en onzuivere delen.
Verkeerd eten maar ook langdurige emotionele problemen zoals angst verbonden met druk die je kunt ervaren tijdens je leven en het maken van keuzes. De functie van de dikke darm is het ontvangen van voedsel uit de dunne darm, het absorberen van vloeistoffen en het uitscheiden. Te veel en te vet eten verstoort de goede werking van de dikke darm. Angst maar ook langdurige zorgen, het niet los laten van problemen, kunnen de werking van de dikke darm verstoren.
Extreme vormen van (buik)klachten kunnen ontstaan zoals obstipatie, prikkelbare darm en zelfs depressie. Neem het gevoel van je buik serieus, negeer het niet en reflecteer hoe je in het leven staat als je klachten hebt.
Zorg ervoor dat het evenwicht tussen de ratio en het gevoel zich herstelt zodat je je buikgevoel weer kunt gebruiken als een instrument.
Wij bij Artemis kunnen je daarbij behulpzaam zijn.

kees korteweg

Onderbuikgevoelens

We kennen allemaal uitdrukkingen die met onze buik te maken hebben bijvoorbeeld:
¨Ik krijg hier buikpijn van¨ of ¨dat zijn onderbuikgevoelens¨. We weten allemaal wat we ermee bedoelen, dus deze uitdrukkingen zijn er niet voor niets. Ze drukken uit dat gevoelens meestal in je buik zitten.
Over het algemeen vinden we het eng om ons van onze gevoelens gewaar te zijn. We lopen er liever omheen. We weten ook vaak niet goed wat we voelen. Soms kunnen onze gevoelens echter zo hevig zijn dat ons lichaam ons waarschuwt. We krijgen bijvoorbeeld buikpijn.

Heel belangrijk is angst. Als we ergens bang voor zijn reageert ons lichaam automatisch met het afsluiten van onze darmen. Dit doet het instinctieve deel van ons dat de keuze wil kunnen maken tussen vluchten of vechten en dan kunnen we ons niet veroorloven om last te hebben van lichamelijke functies. Dus populair gezegd: we zetten onze darmen in een kramp.
Als het gevaar weer geweken is kunnen we weer ontspannen en onze darmen ook. En dan kunnen onze lichamelijke functies weer gewoon hun gang gaan.

Helaas vinden een aantal mensen het leven zo spannend dat ze onbewust constant het gevoel hebben dat er gevaar dreigt. Hun lichaam blijft in ¨angststand¨ staan en daarom is er in de buik een voortdurende kramp. Dit kan allerlei lichamelijke gevolgen hebben zoals buikpijn, maar het sluit ons ook af van onze gevoelens. Die zitten namelijk voor een groot deel in onze buik. Als we ons gevoel afsluiten hebben we vaak de neiging om ons denken erg belangrijk te maken ¨in ons hoofd te zitten¨. Onze gedachten gaan in een vruchteloos kringetje ronddraaien, zoals zoveel mensen zeggen het maalt in mijn hoofd, kan ik die gedachtemolen niet eens stilzetten?
Als we weer contact kunnen maken met onze gevoelens dan kan onze buik ook weer ontspannen. We worden rustiger niet alleen in ons lichaam maar ook in ons hoofd.

Bij Artemis kunnen we u helpen om contact te maken met uw gevoelens en te leren deze op een doelmatige manier te uiten. Het helpt u om weer natuurlijk te reageren op de dingen die om u heen gebeuren en ontspannen door het leven te gaan.

wilma goossens

Yoga

Sinds kort kunt u ook bij Artemis yoga volgen. Yoga wordt een steeds populairdere manier om beweging te combineren met ontspanning.

Het is een eeuwenoude beproefde methode waarmee je op een prettige manier je gezondheid kunt verbeteren. Je wordt je meer bewust van het functioneren van je lichaam en je geest. Je leert jezelf beter kennen en je kunt beter op de signalen reageren die je lichaam afgeeft. Door yoga te doen krijg je meer energie en voel je je fitter en jeugdiger.

In de lessen beginnen we met een korte meditatie. Hierbij komen je lichaam en geest tot rust. Daarna doen we een losmaak programma zodat je lichaam klaar is om de yoga oefeningen te doen. De yoga oefeningen die daarop volgen worden in alle aandacht en rust gedaan. Daardoor kun je aanvoelen waar je grenzen liggen en ervoor zorgen dat je er niet overheen gaat.

We sluiten af met een intensieve ontspanning zodat het lichaam het effect van de oefeningen ten volle kan benutten en nieuwe energie kan opbouwen.

Na de les zul je verkwikt en vol energie weer naar huis gaan. Door wekelijks te oefenen zul je meer ontspannen in het leven staan en een betere balans vinden. Dat geeft je meer kracht en zelfvertrouwen om de dagelijkse beslommeringen aan te kunnen.

De locatie waar de yoga wordt gegeven is:
Wijkcentrum St. Joseph, Minckelerstraat 71, Hilversum
De yogales wordt gegeven op donderdagmiddag
Van 13.30 - 14.30 uur

De yoga wordt door Wilma Goossens gegeven. U kunt contact met haar opnemen voor informatie en opgave.

Autogene training

Ook in het voorjaar van 2010 zal weer een cursus Autogene Training worden gegeven door Wilma Goossens. Deze cursus wordt gehouden in het clubhuis Noord op de Lopez Diaslaan in Hilversum. De cursus wordt om de twee weken gegeven op donderdagavond. De eerste cursusdatum is 4 maart. Er zijn 6 cursusavonden van 19.30 - 20.30 uur. Voor informatie en opgave kunt u contact opnemen met Wilma Goossens.

Meer informatie:
Wie meer informatie over en achtergronden van de aangeboden cursussen, therapieën en over de therapeuten wil lezen, kan terecht op onze website, ook voor telefoonnummers en/of e-mailadressen, www.sph-artemis.com