Druk

heb jij het ook altijd zo druk?

Druk, druk, druk, wie kent het niet? Herman van Veen zong er een tijd geleden al over:
¨Opzij opzij opzij, maak plaats maak plaats maak plaats
Wij hebben ongelofelijke haast
Opzij opzij opzij, want wij zijn haast te laat
We hebben maar een paar minuten tijd¨

Als ik dat lied op de radio hoorde dan voelde ik me nog meer gespannen. Dat kon er echt niet meer bij!
Wat was bij mij de oorzaak van al die druk en drukte?
Een hele reeks van gedachten! Gedachten zoals:

  • wie niet werkt zal niet eten!
  • ledigheid is des duivels oorkussen!
  • wat je nu zit te doen is nutteloos, ga eens echt aan het werk!

En nog vele andere, het leek wel alsof wat ik deed nooit goed was.
Dat was toen, in mijn jeugd. Maar nu, nu zijn het mijn eigen gedachten. Oké, ooit aangeleerd en ingeprent zoals dat nu eenmaal gebeurt in de opvoeding, maar ze beheersten wel mijn doen en laten.

Hoe kun je loskomen van al die gedachten?

  1. Door je er bewust van te worden. Je gaat kijken welke gedachte(n) je op welk moment zo gespannen of zo gehaast doet voelen. Dit is de fase van het verkennen.
  2. Dan ga je die gedachten herkennen. Bijvoorbeeld doordat je je ineens herinnert hoe je vader of moeder dat altijd tegen jou zei.
  3. Als je iets herkend hebt kun je besluiten om het te erkennen. In plaats van weg duwen of negeren, geef je er ruimte aan.
  4. Vervolgens kun je die gedachten gaan bekennen. Oftewel je spreekt ze uit, je vertelt het aan iemand anders, waardoor je steeds meer zicht kunt krijgen op de effecten van die gedachten.
  5. En na kort of langer ermee bezig geweest te zijn, kun je accepteren wat er is, zoals het is.
  6. Als je wilt kun je ermee aan de slag, je kunt er wat mee gaan doen: dat is de fase van het bewerken. Je kunt uitzoeken welke gedachten in welke situaties nuttig zijn en die behoud je. En welke gedachten inmiddels overbodig of zelfs belemmerend zijn of helemaal niet van jou zelf zijn; die kun je dan ¨overboord gooien¨.

En hoe meer overbodige of belemmerende of niet eigen gedachten je los kunt laten, hoe rustiger je zult worden. Er ontstaat tijd. Tijd voor eens even niets doen. Op den duur zelfs tijd voor verveling, de meest vruchtbare bodem voor je creativiteit.

Het hangt van de hoeveelheid en de ernst van de belemmerende gedachten af of je bovenstaand stappenplan zelf effectief kunt doorlopen. Is dat niet het geval dan kun je uit de verschillende mogelijkheden van Artemis kiezen om je daarbij te laten begeleiden.

joy quist

Copyright © 2017. Alle rechten voorbehouden.