Gedachten en gevoelens zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Gevoelens beïnvloeden de wijze waarop nieuwe gedachten tot stand komen.
Het hart is het instrument waarmee we harmonie kunnen brengen tussen denken en voelen.
Het hart is zo krachtig dat het op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak een geheel nieuw evenwicht tot stand kan brengen.
Met behulp van een geavanceerd computerprogramma van HeartMath kan dit zichtbaar gemaakt worden.

De methode is eenvoudig te leren, het kent een concrete aanpak, toepassing vraagt weinig tijd en het laat snel resultaten zien. Hij bestaat uit een combinatie van eenvoudige technieken.

Kern van de methode
Het hart speelt een centrale rol in ons functioneren. Het hart, en wel in het bijzonder het hartritme, heeft een diepgaand effect op vele emotionele, fysiologische en cognitieve functies, zoals de helderheid van denken, inzicht, het nemen van beslissingen, de manier van communiceren.
Het hartritme staat op haar beurt weer sterk onder invloed van gevoelens, emoties en de ademhaling.
Stressvolle emoties zoals frustratie en woede hebben een negatief effect op het hartritme, terwijl positieve emoties zoals plezier, liefde en dankbaarheid het hartritme gunstig beïnvloeden.

Als het hartritme optimaal is noemen we dat coherentie.
Er is dan een harmonieuze samenhang te zien tussen hartritme en de ademhaling.

Het hartritme, en dus de mate van coherentie, kan door jezelf beïnvloed worden.
Hiervoor is de HeartMath methode, een vorm van bio-feedback, ontwikkeld.

Positieve effecten op de gezondheid
De HeartMath methode kan belangrijke positieve effecten op de gezondheid hebben, onder meer bij vermoeidheidsklachten, slapeloosheid, angsten, hart- en vaatziekten, HIV gerelateerde ziekten, ADHD, chronische boosheidgevoelens, diabetes, migraine, astma, leerstoornissen, depressie, post traumatisch stress syndroom, hartkloppingen, overgewicht en reumatische klachten.

HeartMath training
Een HeartMath training is een individuele training.
De training omvat 6-8 sessies van een uur, verspreid over 2-3 maanden.
Tijdens de training is het noodzakelijk om ongeveer 15 minuten per dag (verspreid over de dag) de techniek te gebruiken.
De oefeningen zijn goed in te passen in je dagelijkse bezigheden. Ze worden daardoor snel een automatisme.
Resultaten zijn vrij snel merkbaar.

Ik geef de volgende trainingen:

• HeartMath ¨Stress Reductie Programma¨: een manier om optimaal in balans te komen
• HeartMath ¨Stop Emotioneel Eten¨: gewichtsbeheersing, waarbij het accent niet op het dieet ligt, maar op de emotionele aspecten van overgewicht.
• HeartMath ¨Beter slapen¨: door middel van eenvoudige HeartMath technieken slaap je als een roos!
• Training ¨Docent in topvorm¨ bestaat uit het Stress Reductie Programma, gecombineerd met NLP technieken..

Meer informatie kunt u ook vinden op de website van mijn praktijk PAKS, www.paks-coaching.nl

rienje kipp