Al van oudsher zijn we ervan uit gegaan dat lichaam en geest twee gescheiden eenheden zijn. Het lichaam is (dode) materie en de geest brengt het tot leven.
We maakten dus ook een onderscheid in lichamelijk en geestelijke aandoeningen. Of je lichaam mankeert iets of er is iets geestelijks met je aan de hand.
In deze opvatting komt steeds meer verandering, steeds meer ontdekken we dat lichaam en geest niet los van elkaar gezien kunnen worden, ja zelfs één geheel vormen.
We zien het aan een aantal gezegdes b.v. als we zenuwachtig zijn zeggen we: ik heb er pijn in mijn buik van. Of als we druk zijn: het zit op mijn nek.

De wederzijdse beïnvloeding van lichaam en geest is erg goed te merken met Autogene Training(AT). Dit is een ontspanningmethode die Artemis in haar ¨pakket¨ heeft zitten.
Degene die Autogene Training wil beoefenen gaat leren zijn lichaam op een diepe manier te ontspannen. Door regelmatig te oefenen lukt dit steeds beter.
Mensen die voor AT bij mij komen hebben allerlei klachten. Soms lichamelijk maar ook klachten die je ¨geestelijk¨ zou kunnen noemen. Ze voelen zich b.v. gestresst, overspannen, gehaast en noem maar op.
Als ze AT gaan doen dan is het allereerst zaak dat ze de tijd nemen om te gaan oefenen. Een klein half uurtje per dag. Dit houdt in dat ze in deze tijd niets anders kunnen doen, dat deze tijd helemaal voor hen is. Ze scheppen ruimte voor zichzelf. Dit idee alleen al geeft hen een rustig gevoel. Het ontspannen zelf heeft niet alleen effect op het lichaam, het is merkbaar dat ook de geest rustiger wordt. In het begin kan het zijn dat je merkt hoe druk het in je hoofd is en dat het dus lijkt of je meer gaat ¨malen¨. Dit is niet zo, maar je wordt je er meer bewust van. Hoe meer je oefent hoe meer je merkt dat het malen minder wordt, de geest rustiger.
In veel gevallen is het zo dat als je de cursus hebt afgerond en goed hebt geoefend, je de stress en het overspannen gevoel ook kwijt bent en je bovendien bewust bent van de momenten waarop de spanning weer de kop opsteekt.
Door een ontspanning van het lichaam is dus ook de geest rustig geworden.

wilma goossens