Op dit moment voelen veel mensen zich aangetrokken tot meditatie. Ook in de publiciteit wordt er veel aandacht aan meditatie geschonken en ook veel bedrijven gaan er toe over om hun werknemers in de gelegenheid te stellen met meditatie kennis te maken.

Meditatie zou goed zijn voor de rust in je geest, zou je meer energie geven en je prestaties verhogen. Het zou zelfs de geweldloosheid in de wereld bevorderen. Het zou je ook mystieke ervaringen geven. Mooie woorden, maar als je vraagt wat meditatie precies doet dan blijven veel mensen het antwoord schuldig.

De hele dag dwarrelen er allerlei gedachten door ons hoofd. Veel mensen klagen hierover:
¨Ik denk de hele dag en ik wordt er zo moe van¨. Vooral als we erg druk bezig zijn geweest dan lijkt het of deze gedachten in alle hevigheid toenemen. We hebben er het meeste last van als ons iets dwars zit en ergens over tobben, dan gaat de gedachtenstroom gepaard met onlustgevoelens, zoals verdriet, boosheid of schuldgevoel.

Als je vraagt wat je precies denkt dan weten we dat meestal niet. De gedachten gaan zo snel dat we ze bijna niet kunnen pakken. We weten alleen dàt we denken. Het is net of ons denken een eigen leven leidt zonder ons. We zijn er door gevangen en kunnen dit moeilijk veranderen

Behalve ... door meditatie.

Er zijn verschillende vormen van meditatie. De overeenkomst is dat je je ergens op concentreert. Dat kan je ademhaling zijn, of een bepaalde spreuk(ook wel mantra genoemd) of een bepaald beeld, b.v. van een lotusbloem of een kaars.
Je probeert je geest op één punt te richten, waardoor het dwarrelen van je gedachten minder wordt. In het begin kan het zijn dat je het idee hebt dat je gedachtenstroom eerder heviger wordt dan minder. Dat lijkt zo omdat je er op gaat letten.
Meditatie vraagt oefening. Als je het een tijdje doet ga je merken dat je gedachten rustiger worden. Je kunt ook beter volgen wát je denkt en je merkt waar je onlustgevoelens vandaan komen.

Als je nog verder komt dan merk dat je dat er openingen ontstaan tussen je gedachten. Je hebt even niets gedacht! Het is net of er stukje blauwe lucht tussen de wolken verschijnt.
Hoe meer je oefent hoe groter deze stukjes blauwe lucht zullen worden en je zult merken dat deze een aangename rust in je geest creëren, Even valt alles weg waar we ons altijd zo druk over maken! Bijna of we op vakantie zijn!

Hoe meer je oefent hoe meer je zult merken dat deze rust in je geest invloed op je leven gaat krijgen. Je kunt zaken beter relativeren, maakt je minder druk en kunt ook meer aan. Zo komen de verwachtingen die er van de meditatie waren toch nog uit!

wilma goossens